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备孕秘籍

辛大夫孕育专栏:苦尽甘来,备孕两年成功升级,好孕分享大家!

不知该从何处说起,之所以写这篇文章,主要是想给和我一样经历或者多年备孕无果的姐妹一点信心,希望能给你们带去正能量,只求能宽慰到艰难备孕路途中的你!

我和我老公都是地地道道的老实人,初来乍到到城里打工,赚着微薄的工资,刚开始结婚那几年根本不敢要孩子,一没经济基础,二没精力。现在好点了,想要了。却发现更是担心的不得了。就这样伴随着工作和经济压力,开始了为期整整两年的备孕。好在最后经过适当调理,成功升级。

下面是我备孕两年中总结的一些经验,希望帮助到姐妹们:

1、食补:一周至少两次炖补汤喝,尤其是花胶汤对女人特别好。正餐最好自己做,以清淡为主,做菜不放味精,鸡精,只用盐、生抽、醋调味等。

2、运动:运动非常重要,一周跑4次,最开始两周跑的2公里,后面开始就是3~4公里每次,我和先生一起跑,他围着公园跑两圈,我就跑一圈,下完班就回去换衣服去跑步,这样坚持了3个月,体质一天比一天好,身体内的毒素也一点点排出来了。

3、中药调理:主要都是一些补气血,补肾和脾胃的,我肾阴虚,脾胃虚所以所有的药都是围着这三项进行的。喝了两个月后开始停下来让身体休息,准备过两个月再开始造人。

4、心态:这个非常重要。我听说很多人因备孕时压力太大,从而出现了不孕的情况,于是我和我老公虽说也有压力,但经过孕心怡情绪胎教的调整,最后在备孕前一个月把心态调整到了最佳状态。

特别提醒:孕心怡情绪胎教仪是通过通过音乐引导想象以及心率变异性生物反馈训练,调理备孕女性的脑舒压,让其情绪放松,压力得到疏解,在改善自主神经调控能力的同时,身体内的内分泌系统和其他器官的功能也能跟着改善,这样备孕时的焦虑、紧张心态自然也就缓解了不少!

备孕的路途是非常艰辛的其中的苦和无奈只有自己知道,我们不需要别人的理解,我们只是为了我们的宝宝,当宝宝长大了以后回忆起这些也是弥足珍贵的,加油!祝每一位备孕中的姐妹好孕!早日与自己的宝宝见面!

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