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辛大夫孕育专栏:自主神经功能失调该怎么办?有没有方法调节?

自主神经功能失调是一种非器质性精神障碍的功能性疾病,发病时的表现症状会视患者的个人情况而定!自主神经功能失调主要的表现是以非器质改变做基础的焦虑、强迫等症状。很多怀孕后的女性会出现自主神经功能失调。对于自主神经功能失调,需认真对待,决不能马虎!

压力大、极度劳累、生活不规律,会导致神经中枢过分紧张,统一协调功能失常,长期处在一种应激状态下,大脑神经调节能力下降,易导致自主神经功能失调。而这些正是怀孕后女性会有的一些表现。当然,患上自主神经功能失调后,还会出现:

胸闷、憋气、心慌、濒死感等心脏神经症;胃痛、胃胀、呕吐、腹泻等胃肠神经症;其他如头痛头晕、失眠、健忘、皮肤发麻、皮肤发痒、痛经等各种各样、千奇百怪的临床症状。如症状为发作性,可表现为面部潮红、出汗异常、瞳孔扩大或缩小、心动过速或过缓、流涎、寒战、腹痛等,其他尚可产生性功能紊乱、睡眠障碍等。因此,如出现头痛、失眠、记忆力减退、心悸胸闷、呃逆腹胀、消化不良、便秘、焦虑烦躁等,且医生检查时又“任何部位均未见异常”,或对原因不明的症状引起警惕。

自主神经功能失调并不是没有办法可控制,只要找对方法,改善自主神经功能失调是非常容易且轻松的事情。那就是通过孕心怡情绪胎教来有效改善人的自主神经功能失调。

通过心率变异性生物反馈训练,能对自主神经功能失调者进行连续性、高精度的压力指数生理信号监测,然后对于生理信号数据进行综合评估,给使用人群以针对性的解决方案,主旨在于提高使用者自主神经系统的活性,增强动态平衡的调节能力,进而达到身心和谐。此外在调理的过程中,可以随时反馈出自主神经功能失调者调理后的生理指标,对于调理效果有及时、准确的结论判断,便于让女性患者建立信心。

当然,除了心率变异性生物反馈训练,还有音乐引导想象训练,一样能够帮助到患者尽快改善自主神经功能失调障碍,让患者早日恢复健康,要知道情绪压抑、过度疲劳是自主神经功能失调的主要病因,因此,平时工作繁忙、压力大、性格内向的人群,应尽量多进行一些户外活动。多参加体育锻炼,如散步、打羽毛球、游泳等。在平时工作中间的短暂休息,做一点深呼吸和简单的体操,也会收到较好的效果。

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