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辛大夫孕育专栏:如何判断孕期焦虑症?孕期焦虑症怎样才能治好?

怀孕的女性,无论是身体还是心理都会变得十分脆弱,更会因初次怀孕而患上孕期焦虑症,孕期焦虑症对孕妇和胎儿的影响可大可小。若是不及时控制孕期焦虑症的话,那么到了孕晚期阶段,孕期焦虑症肯定会影响分娩的进程。今天就来给各位说说,如何准确判断孕期焦虑症以及如何治疗孕期焦虑症!

一般来说,孕期焦虑症的表现主要有以下几点:

1、表现的过分机警。孕期焦虑症者就像一个站岗的士兵,每天神经都崩的很紧,稍有什么动静就充满警惕。由于神经崩的太紧,以至于影响了他们的其他生活,甚至是睡眠。

2、表现的过分紧张。患有孕期焦虑症的人,常常会觉得自己不能放松,全身都处于紧张的状态。像面部绷紧、眉头眉头紧皱、表情紧张、唉声叹气等,都是孕期焦虑症者会有的一些表现。

3、对未发生的事情过分担心。这一点是孕期焦虑症者在孕期最为明显的表现,一些孕妇总是担心自己生完孩子后的未来以及孩子的养育等问题,还会幻想万一孩子患上不好的疾病怎么办之类的。这些对未发生事情的过度担心,是孕期焦虑症者最为明显的一种行为表现。

及时判断自己是否患上孕期焦虑症是十分有必要的,在被判定为孕期焦虑症后,一定要配合医生采取合适方法治疗,比如说:通过孕心怡情绪胎教来缓解孕期焦虑症所带来的一系列负面情绪问题。通过心率变应性生物反馈训练,来进行科学的情绪调理,通过对自身情绪的调节,使之忘掉烦恼和忧虑,从而创造清新的氛围以及和谐的心境。从而有效缓解孕期焦虑症所引发的一些并发症。

在使用心率变应性生物反馈训练的过程中一定要注意,心率变异性生物反馈训练可以对孕育女性进行连续性、高精度的压力指数生理信号监测,然后对于生理信号数据进行综合评估,给使用人群以针对性的解决方案,主旨在于提高使用者自主神经系统的活性,增强动态平衡的调节能力,进而达到身心和谐。意思也就是说,只要合理使用心率变应性生物反馈训练,那么孕期焦虑症的症状是能够得到不错缓解的。

事实上,只要坚持合理的生活方式,绝大多数女性是可以有效预防或控制孕期焦虑症的,更是可以顺利地迎接聪明健康宝宝。除了心率变应性生物反馈训练外,孕期还可以增加一些小爱好,如编织,绘画等,多分散注意力。创造雅致、温馨的家居环境等。

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