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妈咪营养

产后吃蛋也是很有讲究的,看你吃对了没?

  产后饮食关系着母婴健康,所以必须要仔细斟酌。就拿蛋类来说吧,也不能随便食用。那么产后应该吃什么,吃蛋的时候有什么讲究呢?蛋类营养丰富,对于产妇来说可以起到很好的营养补充作用,但是蛋的种类很多,并不是所有都适合。

产后吃蛋也是很有讲究的,看你吃对了没?

  鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋……各种不同的蛋营养其实差不多。但中医却认为它们在食疗作用上,存在较大差异。

  鸡蛋 鸡蛋性平,可以补气血,有安神养心的功能。生病时吃鸡蛋可以恢复体力。鸡蛋不伤脾胃,一般人都适合,更是婴幼儿、孕产妇、病人的理想食品。鹌鹑蛋同样味甘性平,能补气养血,与鸡蛋类似。

  鸭蛋 鸭蛋性凉,能去火清肺热,最适宜阴虚火旺者食疗,可治热咳、胸闷、喉疼、牙痛等症。煎、煮或沸水加白糖冲服皆可。

  鹅蛋 鹅蛋性温,中医认为能大补五脏,适于慢性肾炎、肝炎、久病体虚的患者食用。寒冷的时候吃鹅蛋能补养身体,防御寒冷气候对人体的侵袭。

  总而言之, 要根据体质选择蛋类。鸡蛋老少皆宜,每天1~2个比较合适,可长期食用;鸭蛋适合火旺体热的人;鹅蛋含有一种碱性物质,对内脏有损坏,每天食用不要超过3个。煮蛋是最佳的吃法,煎蛋维生素损失较大,未熟的蛋最好别吃。

  鸭蛋和鹅蛋的营养虽然也十分丰富,但是并不适合刚刚分娩的新妈妈食用,而鸡蛋和鹌鹑蛋相比而言更加适合新妈妈们,它们不仅营养丰富,更能够补充气血,还具有安神养心的功效,可以更好的促进新妈妈们的身体恢复,同时对于哺乳也有帮助。

孕心怡

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