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辛大夫孕育专栏:产后抑郁并非“绝症”,消除产后抑郁要靠它!

在一部分人的眼里,产后抑郁就是一种“折磨人的绝症”,患上之后不是自杀就是折磨的家人不得安宁。其实不然,产后抑郁若是尽早发现并且使用合理的方法治疗的话,那么是能够及时消除的。下面就来讲讲几种对消除产后抑郁有帮助的方法!

多数患有产后抑郁的人,都会采用以下方法来缓解产后抑郁对自身造成的影响:

1、尽快认同自己母亲的角色。

之所以患上产后抑郁,有很大一部分原因是角色的转变太快,无法接受,所以新手妈妈要尽快适应自己母亲的角色,多触摸、关心和爱护小宝宝,经常和孩子进行情感上的交流。坚持母乳喂养,这样能尽快帮助自己消除心理上的抑郁情况。

2、“养精蓄锐”,让产后身体尽快恢复。

也有很多产后抑郁的人是因为产后休息时间不够,从而患上了产后抑郁,所以产后女性要保证充足的休息和睡眠时间,减少不必要的打扰。除此之外,家人的体贴和关心、丈夫的陪伴、母亲与孩子的亲密相处的私人空间都需要安排好,这样才能避免产后抑郁。

3、饮食上可结合“玫瑰花茶”。

对于患有产后抑郁的妈妈们来说呢,喝一些玫瑰花茶,对心肝血脉都有很好的温养作用,舒发体内的郁气,能够安抚情绪,对于准妈妈们抑郁症恢复是有效果的。如果妈妈们不习惯玫瑰花茶的味道,还可以在玫瑰花茶中加一些冰糖来调味。

以上这些对缓解产后抑郁都有一定的帮助作用,但消除产后抑郁最关键的一点大家都没有想到,那就是:做好产后女性的情绪工作。只有情绪好了,产后抑郁自然就会消除。而想要调理好产后女性的情绪,岂能少了情绪胎教仪。

情绪胎教仪通过音乐引导想象及心率变异性生物反馈训练,对产后女性进行科学的情绪调理,通过对产妇的情绪进行调节,使之忘掉烦恼和忧虑,创造清新的氛围及和谐的心境。帮助产后女性消除睡眠、情绪焦虑、失眠、食欲不振等问题。尽快让产后女性恢复健康体魄。顺利消除产后抑郁。

另外,若是女性朋友在产后患上了抑郁症,还可以去医院接受心理上的治疗,这样能够让医生认同患者的心理状态,并且进行安慰和鼓励以及劝导,从而令患者不良的情绪能够尽快的消除。

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