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贴心护理

辛大夫孕育专栏:你遭遇过产后抑郁吗?是不是因为以下原因造成的?

相对于其他疾病,产后抑郁可以说是十分折磨人的疾病,眼看着小宝宝安全出生,可自己却无任何心情甚至有不想照看的想法冒出来。是不是十分苦恼?那你是因为什么原因或者困扰而遭遇了产后抑郁呢?对于这个话题,很多产后妈妈发来了自己遭遇产后抑郁的经历,看看他们的经历是否和你们的一样?

眼看就要当妈说:正在产后抑郁中,自从生下宝宝,在坐月子的时候,婆婆就一直说我没奶,怂恿我给宝宝吃奶粉、断奶、妈的,还没满月就要断奶,最讨厌谁和我说奶不够吃,孩子瘦了,孩子不困,孩子不饿,孩子没吃饱…天天逼得我想去死!

产后小能手说:我是产后抑郁发现自己有可能患上了产后抑郁,不过感觉主要问题是出在自己,当时的感觉就是:除了自己别人对娃都不好!好在那一年爸妈,公婆还有老公都很让着我,那一年没有任何人反驳我,一年过去后发现自己那会好矫情。产后抑郁其实没啥,只要自己想通就好了!

困扰ing中:五个半月了,正在抑郁中,严重失眠恐惧晚上,宝宝八点睡,睡前吃米糊亲喂母乳,他睡了我吃安眠药都要来回翻滚到十点十一点有时候吃药都没用,一点左右宝宝开启两小时一次夜奶的节奏,我就一直失眠或者半梦半醒到他早上醒。白天困到死没人帮忙无法补觉,马上又要上班了想都不敢想。

产后爱吃甜食说:之前怀孕三个月可能有些抑郁,经常无缘无故的哭,现在5个月,心情超级好,家里有猫猫陪我,家务啥都不用干,无聊就买买买!!坐月子去月子会所,切记远离长辈!

饭小小小妹:正在月子中,刚刚还大哭一场!婆婆老是说没奶没奶,除了送饭给我,一天见不到人,每天自己带孩子!

这些都是一些妈妈产后亲身经历的一些事情,在他们看来,之所以出现产后抑郁有很大一部分原因跟家里婆婆有关。不过就像一位妈妈说的那样,产后抑郁其实没啥,只要自己想通,就会不治自愈。可对绝大多数产后抑郁人来讲,往往很难想通。那对于这样的人,应该如何来缓解产后抑郁呢?

其实想要缓解或消除产后抑郁,产后的情绪管理非常重要,通过情绪胎教来管理自己的产后情绪亦是重中之重。情绪胎教通过音乐引导想象以及心率变异性生物反馈训练,及时调理妈妈们的脑舒压,让妈妈们的情绪得以放松,疏解压力。从而平衡自身的甲状腺功能,避免孕期焦虑、产后抑郁的出现。

因为通过情绪胎教的心率变异性反馈训练,能有效分析产后女性的心跳节律变化趋势,引导产妇有针对性地控制心跳节律同步。以此来调节心理压力或不良情绪造成的不良影响,从而有效缓解或者至于产后抑郁!故此,产后妈妈别着急,产后抑郁只要找到合适方法治疗,是能够有效缓解的!

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