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辛大夫孕育专栏:产后抑郁容易盯上哪些人?被盯上后该如何缓解?

想必大家对产后抑郁也早有耳闻,不过大家知道产后抑郁容易找上哪些人吗?如果不幸患上了产后抑郁,应该如何缓解呢?对于这些个问题,不知大家有没有仔细想过呢?今天就为大家来说说,产后抑郁容易找上的人,以及如何快速缓解产后抑郁!

也不是说所有生下孩子的产妇都会得产后抑郁,产后抑郁最容易盯上以下几种人:

1、脾气大、爱生闷气的人。

有些个女性本就脾气大、爱生闷气。遇到事情时也不懂得冷静思考。这样的人在月子里只要遇到不开心的事情,不产后抑郁才怪呢?由此可见,产后抑郁跟人的性格有着密切的关系。

2、婆媳关系容易激化的人。

自古以来婆媳关系就是很难处理的一种关系,再加上月子里,女人的身心都比较脆弱,一旦与婆婆发生争执的话,会让她觉得难以忍受,这样在原本就不融洽的婆媳关系里,更容易矛盾激化,这样也会给产后抑郁的形成发展提供有力条件。

3、月子里睡不好的人。

很多新手妈咪,无论白天还是晚上都是自己带孩子,这样一来容易造成月子里睡眠不足、精神差。二来在带孩子的过程中,容易产生委屈、烦躁、易怒的情绪。甚至有些时候会产生对丈夫的怨恨感。若是不能及时缓解的话,也会给产后抑郁可乘之机。

若是不幸患上产后抑郁的话,也别着急着找医生、找特效药。产后抑郁的缓解不是一朝半会的事。需要有耐心,坚持治疗。而有一种方法既可以免了找医生的麻烦,也可以免了吃药的痛苦。那就是通过孕心怡情绪胎教来缓解产后抑郁。

情绪胎教通过通过音乐引导想象以及心率变异性生物反馈训练,以此来调理孕产妇的脑舒压,让其情绪得到方法,压力得到缓解。使其自主神经系统调控能力得到改善,这样一来自主神经系统支配的各个器官、血管和内分泌分泌也就能恢复正常,睡眠问题、产后抑郁问题、内分泌紊乱问题,自然也就能得到不错的改善或者消除。

故此只要坚持且正确的通过情绪胎教中心率变异性生物反馈训练,针对性的进行心跳节律同步。定能有效改善产后不良情绪造成的不良影响,从而有效改善产后抑郁造成的困扰,达到产后抑郁自愈的目的。

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